Ketika Panik, Takut, dan Khawatir Membanjiri
Banyak dari kita khawatir dari waktu ke waktu. Kami khawatir tentang keuangan, merasa cemas tentang wawancara kerja, atau gugup tentang pertemuan sosial. Perasaan ini bisa normal atau bahkan membantu. Mereka mungkin memberi kita dorongan energi atau membantu kita fokus. Tetapi bagi orang-orang dengan gangguan kecemasan, mereka bisa luar biasa.
Gangguan kecemasan mempengaruhi hampir 1 dari 5 orang dewasa Amerika setiap tahun. Orang dengan gangguan ini memiliki perasaan takut dan ketidakpastian yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan berlangsung selama 6 bulan atau lebih. Gangguan kecemasan juga dapat meningkatkan risiko Anda untuk masalah medis lainnya seperti penyakit jantung, diabetes, penyalahgunaan zat, dan depresi.
Kabar baiknya adalah bahwa sebagian besar gangguan kecemasan menjadi lebih baik dengan terapi. Kursus pengobatan tergantung pada jenis gangguan kecemasan. Obat-obatan, psikoterapi ("terapi bicara"), atau kombinasi keduanya biasanya dapat meringankan gejala yang mengganggu.
"Gangguan kecemasan adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling dapat diobati yang kita lihat," kata Dr. Daniel Pine, seorang ahli saraf dan psikiater NIH. "Namun, untuk alasan yang tidak sepenuhnya kami pahami, kebanyakan orang yang memiliki masalah ini tidak mendapatkan perawatan yang benar-benar dapat membantu mereka."
Salah satu jenis gangguan kecemasan yang paling umum adalah gangguan kecemasan sosial, atau fobia sosial. Ini mempengaruhi wanita dan pria secara setara - total sekitar 15 juta orang dewasa AS. Tanpa pengobatan, fobia sosial dapat berlangsung selama bertahun-tahun atau bahkan seumur hidup. Orang dengan fobia sosial mungkin khawatir selama berhari-hari atau berminggu-minggu sebelum acara sosial. Mereka sering malu, sadar diri, dan takut dihakimi. Mereka merasa sulit untuk berbicara dengan orang lain. Mereka mungkin memerah, berkeringat, gemetar, atau merasa sakit perut ketika berada di sekitar orang lain.
Jenis gangguan kecemasan umum lainnya termasuk gangguan kecemasan umum, yang mempengaruhi hampir 7 juta orang dewasa Amerika, dan gangguan panik, yang mempengaruhi sekitar 6 juta. Keduanya dua kali lebih umum pada wanita seperti pada pria.
Orang dengan gangguan kecemasan umum khawatir tanpa henti atas masalah sehari-hari - seperti masalah kesehatan, uang, atau keluarga - bahkan jika mereka menyadari ada sedikit alasan untuk khawatir. Mereka mengejutkan dengan mudah, tidak bisa bersantai, dan tidak bisa berkonsentrasi. Mereka merasa sulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Mereka mungkin mengalami sakit kepala, nyeri otot, atau rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan. Gejala sering memburuk selama masa stres.
Orang dengan gangguan panik memiliki serangan ketakutan yang tiba-tiba dan berulang - yang disebut serangan panik - yang berlangsung beberapa menit atau lebih. Selama serangan panik, mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak bisa bernapas atau bahwa mereka mengalami serangan jantung. Mereka mungkin takut kehilangan kendali atau merasakan rasa tidak nyata. Tidak semua orang yang mengalami serangan panik akan mengembangkan gangguan panik. Tetapi jika serangan itu berulang tanpa peringatan, menciptakan rasa takut mengalami serangan lain kapan saja, maka kemungkinan gangguan panik.
Gangguan kecemasan cenderung berjalan dalam keluarga. Tetapi para peneliti tidak yakin mengapa beberapa anggota keluarga mengembangkan kondisi ini sementara yang lain tidak. Tidak ada gen spesifikStretches DNA, zat yang Anda warisi dari orang tua Anda, yang mendefinisikan karakteristik seperti warna mata dan risiko Anda untuk penyakit tertentu. telah ditemukan untuk benar-benar menyebabkan gangguan kecemasan. "Banyak faktor yang berbeda - termasuk gen, stres, dan lingkungan - memiliki efek kecil yang bertambah dengan cara yang kompleks untuk mempengaruhi risiko seseorang untuk gangguan ini," kata Pine.
"Banyak anak-anak dengan gangguan kecemasan akan mengatasi kondisi mereka. Tetapi sebagian besar masalah kecemasan yang kita lihat pada orang dewasa dimulai selama masa kanak-kanak mereka," tambah Pine.
"Gangguan kecemasan adalah salah satu gangguan kejiwaan yang paling umum pada anak-anak, dengan perkiraan 1 dari 3 menderita kecemasan di beberapa titik selama masa kanak-kanak atau remaja," kata Dr Susan Whitfield-Gabrieli, seorang ahli pencitraan otak di Massachusetts Institute of Technology. "Sekitar setengah dari gangguan kesehatan mental yang dapat didiagnosis dimulai pada usia 14 tahun, jadi ada banyak minat dalam mengungkap faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi otak pada masa remaja awal."
Whitfield-Gabrieli meluncurkan studi yang didanai NIH untuk membuat gambar MRI terperinci dari otak lebih dari 200 remaja, usia 14-15 tahun, dengan dan tanpa kecemasan atau depresi. Para ilmuwan kemudian akan menilai struktur dan aktivitas otak apa yang mungkin terkait dengan kondisi ini. Studi ini merupakan bagian dari Proyek Connectome Manusia NIH, di mana tim peneliti di seluruh negeri sedang mempelajari koneksi otak kompleks yang mempengaruhi kesehatan dan penyakit.
Whitfield-Gabrieli dan rekannya telah menunjukkan bahwa analisis koneksi otak dapat membantu memprediksi orang dewasa dengan fobia sosial mana yang kemungkinan akan merespons terapi perilaku kognitif (CBT). CBT adalah jenis terapi bicara yang dikenal efektif untuk orang dengan gangguan kecemasan. Ini membantu mereka mengubah pola pikir mereka dan bagaimana mereka bereaksi terhadap situasi yang memicu kecemasan. Tapi itu tidak bekerja untuk semua orang.
Dari 38 orang dewasa dengan fobia sosial, mereka yang merespons paling baik setelah 3 bulan CBT memiliki pola koneksi otak yang serupa. Analisis otak ini menyebabkan peningkatan besar, dibandingkan dengan penilaian dokter saja, dalam memprediksi respons pengobatan. Studi yang lebih besar akan diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat dari pendekatan tersebut.
"Pada akhirnya, kami berharap pencitraan otak akan membantu kami memprediksi hasil klinis dan benar-benar menyesuaikan pengobatan untuk setiap individu - untuk mengetahui apakah mereka akan merespon terbaik untuk psikoterapi atau obat-obatan tertentu," kata Whitfield-Gabrieli.
Peneliti lain berfokus pada emosi kita dan kemampuan kita untuk menyesuaikannya. "Kami ingin memahami tidak hanya bagaimana emosi dapat membantu kami tetapi juga bagaimana mereka dapat menciptakan kesulitan jika mereka memiliki intensitas yang salah atau tipe yang salah untuk situasi tertentu," kata Dr. James Gross, seorang psikolog klinis di Stanford University.
Kita semua menggunakan strategi yang berbeda untuk menyesuaikan emosi kita, seringkali tanpa memikirkannya. Jika sesuatu membuat Anda marah, Anda mungkin mencoba untuk mengurangi emosi Anda untuk menghindari membuat keributan. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda mungkin mencoba mengabaikannya, memodifikasinya, atau sepenuhnya menghindarinya.
Tetapi strategi ini dapat berubah menjadi berbahaya dari waktu ke waktu. Misalnya, orang dengan fobia sosial mungkin memutuskan untuk menghindari menghadiri konferensi profesional sehingga mereka dapat menjaga kecemasan mereka tetap terkendali. Itu membuat mereka kehilangan kesempatan di tempat kerja dan kehilangan kesempatan untuk bertemu orang dan berteman.
Gross dan yang lainnya sedang memeriksa perbedaan antara bagaimana orang dengan dan tanpa gangguan kecemasan mengatur emosi mereka. "Kami menemukan bahwa CBT sangat membantu sebagian karena mengajarkan orang untuk lebih efektif menggunakan strategi regulasi emosi," kata Gross. "Mereka kemudian menjadi lebih kompeten dalam kemampuan mereka untuk menggunakan strategi ini dalam kehidupan sehari-hari mereka."
"Penting untuk disadari bahwa berbagai jenis perawatan tersedia, dan orang-orang dengan gangguan kecemasan cenderung memiliki respons yang sangat baik terhadap perawatan tersebut," tambah Pine. Cara terbaik untuk memulai sering dengan berbicara dengan dokter Anda. Jika Anda orang tua, bicarakan dengan dokter anak Anda. "Para profesional kesehatan ini umumnya siap untuk membantu mengidentifikasi masalah seperti itu dan membantu pasien mendapatkan perawatan yang tepat yang mereka butuhkan," kata Pine.
comment 0 Comments
more_vert