Jika Anda atau orang dewasa yang Anda kenal ingin menurunkan berat badan atau tetap pada berat badan saat ini untuk membantu mengelola diabetes tipe 2, menggabungkan diet rendah energi mungkin merupakan pilihan terbaik, menurut sebuah studi baru yang baru saja diterbitkan di Diabetologia, sebuah jurnal dari Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes.
Dalam upaya yang dipimpin oleh Profesor Mike Lean, Dr. Chaitong Churuangsuk, dan rekan-rekan mereka di Universitas Glasgow, para peneliti melihat 19 meta-analisis yang diterbitkan dan menjelaskan bahwa sementara hasilnya tidak selalu sama untuk semua orang, "Diet energi yang sangat rendah dan penggantian makanan formula muncul pendekatan yang paling efektif" ketika datang ke penurunan berat badan dan manajemen bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2. (Energi mengacu pada kalori.)
Terlebih lagi, penelitian ini menemukan bahwa program yang mencakup fase induksi "penggantian diet total" (830 kkal / hari selama 12 minggu) diikuti oleh diet karbohidrat tinggi yang relatif rendah lemak dan penggantian makanan paling efektif bagi penderita diabetes tipe 2 untuk menurunkan berat badan dan bahkan mengalami remisi, karena hingga 61% peserta mengalami remisi dalam waktu satu tahun.
Terkait: Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari jika Anda Tidak Ingin Diabetes, Kata Para Ahli
Mengingat bahwa diabetes tipe 2 terutama disebabkan oleh kenaikan berat badan yang tidak sehat, temuan ini adalah kunci untuk membantu melawan epidemi diabetes, yang penulis penelitian meningkatkan lonceng alarm tentang. "Tanpa komitmen strategis internasional pada strategi pencegahan yang efektif, diabetes tipe 2 akan mempengaruhi sekitar 629 juta orang di seluruh dunia pada tahun 2045," tulis mereka.
Dengan menurunkan berat badan melalui metode diet, pasien diabetes tipe 2 dapat mengalami remisi dan peningkatan faktor risiko yang terkait dengan penyakit ini, siaran pers pada catatan penelitian.
Trista Best, MPH, RD, LD, dari Balance One Supplements, menjelaskan untuk Makan Ini, Bukan Itu! Bahwa orang dewasa dengan diabetes "dapat mengambil manfaat dari mengurangi jumlah kalori yang mereka konsumsi pada waktu tertentu sebagai cara untuk mencegah lonjakan glukosa yang cepat dan jangka panjang." Shutterstock
Terkait: Daftar untuk buletin kami untuk lebih banyak berita kesehatan dan makanan terbaru!
Vanessa Spina, SNS (Sports Nutrition Specialist) dan penulis buku laris Keto Essentials serta pembawa acara Fast Keto Podcast, mencatat bahwa diet rendah energi "memastikan protein yang cukup dikonsumsi sementara aspek energi atau 'kalori' diturunkan." Itu sebabnya efektivitas diet "masuk akal karena penderita diabetes tipe 2 berurusan dengan toksisitas energi - kelebihan energi dari lemak dan karbohidrat yang tersimpan di tubuh. Resistensi insulin berkembang dimana kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat telah dimaksimalkan. Inilah sebabnya mengapa diet rendah energi sangat efektif."
Spina juga menunjukkan bahwa diet rendah energi dapat bermanfaat bagi mereka yang tidak menderita diabetes "jika tujuannya adalah kehilangan lemak akut." Sementara diet "bisa tampak ekstrem," "cara optimal" untuk memasukkan rencana makanan berenergi rendah ke dalam gaya hidup Anda "adalah dengan melakukan hemat protein, memodifikasi cepat, yang merupakan energi yang sangat rendah dan 650-800 kalori per hari protein tanpa lemak."
Atau, puasa intermiten "dengan jendela makan 8 jam dan jendela puasa 16 jam" bisa efektif, seperti halnya menggunakan "protein shake jika seseorang lebih suka menjalani diet berbasis formula," kata Spina.
Tentu saja, penting untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai rencana diet baru.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang orang dengan diabetes harus dan tidak boleh makan, pastikan untuk membaca 50 Makanan Terbaik untuk Penderita Diabetes dan 50 Makanan Terburuk untuk Diabetes.
comment 0 Comments
more_vert