Pada halaman ini
- Apa itu kecemasan?
- Apa saja gejala kecemasan?
- Apa yang menyebabkan kecemasan?
- Kapan saya harus menemui dokter saya?
- Bagaimana kecemasan didiagnosis?
- Bagaimana kecemasan diobati?
- Apakah kecemasan bisa dicegah?
- Sumber daya dan dukungan
- Informasi terkait di situs web Australia
Kecemasan adalah respons fisik tubuh terhadap ancaman atau ancaman yang dirasakan. Ini menyebabkan jantung berdebar, pernapasan cepat, kupu-kupu di perut dan semburan energi serta respons mental seperti ketakutan yang berlebihan, kekhawatiran atau pemikiran obsesif.
Semua orang mengalami kecemasan dari waktu ke waktu. Ini membantu kita untuk menghindari bahaya dengan memberi kita energi dan kewaspadaan untuk melarikan diri. Tetapi bagi sebagian orang, perasaan cemas tidak hilang. Mereka dapat melihat situasi yang jauh lebih buruk daripada yang sebenarnya, dan kecemasan mereka mempengaruhi kemampuan mereka untuk berkonsentrasi, tidur dan melakukan tugas-tugas biasa. Perasaan ini dapat disebabkan oleh gangguan kecemasan.
Setiap saat, jika Anda merasa bahwa Anda dapat membahayakan diri sendiri atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi ambulans pada triple zero (000). Anda juga dapat berbicara dengan keluarga atau teman, dokter Anda atau menghubungi layanan telepon seperti Lifeline di 13 11 14, tersedia 24 jam sehari.
Gangguan kecemasan adalah kelompok kondisi kesehatan mental yang paling umum di Australia dan mempengaruhi 1 dari 4 orang Australia pada tahap tertentu dalam hidup mereka.
Jenis gangguan kecemasan yang umum adalah:
- Gangguan kecemasan umum: Kekhawatiran yang berlebihan dan tidak terkendali tentang berbagai masalah biasa seperti kesehatan, pekerjaan atau keuangan.
- Fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial: Gangguan yang menyebabkan orang menghindari situasi sosial atau kinerja karena takut malu atau ditolak.
- Gangguan panik: Serangan panik biasa, yang merupakan episode intens tiba-tiba ketakutan irasional, sesak napas, pusing dan gejala fisik lainnya.
- Agoraphobia: Menghindari situasi tertentu karena takut mengalami serangan panik (agoraphobia sering dikaitkan dengan gangguan panik).
- Fobia spesifik: Ketakutan irasional yang hanya berlaku untuk satu situasi tertentu, seperti ketakutan akan hewan, serangga, tempat atau manusia. Misalnya, claustrophobia adalah ketakutan khusus terhadap ruang tertutup atau terbatas.
- Gangguan obsesif kompulsif (OCD): Pikiran dan impuls yang tidak diinginkan (obsesi), menyebabkan perilaku rutin berulang (kompulsi) sebagai cara mengatasi kecemasan.
- Post-traumatic stress disorder (PTSD): Ketika perasaan takut atau menghindar tidak memudar setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa kehidupan traumatis. Ini melibatkan kenangan yang menjengkelkan, kilas balik, mimpi buruk dan kesulitan tidur.
Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan jika Anda sering merasa takut, khawatir atau gugup, atau jika Anda selalu khawatir bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi.
Kecemasan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, tidur dan melakukan tugas-tugas biasa di tempat kerja, rumah atau sekolah. Orang dengan gangguan kecemasan sering merasa mereka harus menghindari situasi stres dan, dalam kasus ekstrim, menghindari keluar sama sekali.
Gejala fisik yang umum dan termasuk sesak napas, jantung berdebar dan tangan gemetar.
Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang gejala kecemasan di sini.
PERIKSA GEJALA ANDA - Gunakan Pemeriksa Gejala kecemasan dan depresi kami dan cari tahu apakah Anda perlu mencari bantuan medis. Apa yang menyebabkan kecemasan?
Penyebab kecemasan dan alasan kecemasan mempengaruhi beberapa orang ke titik di mana hal itu mengganggu kehidupan mereka tidak sepenuhnya dipahami.
Berbagai faktor dianggap berkontribusi terhadap gejala kecemasan, yang kemudian dapat menjadi gangguan. Kebanyakan orang yang cemas mungkin memiliki gen yang membuat mereka lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan kecemasan. Wanita lebih mungkin mengembangkan kecemasan daripada pria, tetapi tidak jelas mengapa.
Faktor risiko kecemasan meliputi:
- Riwayat keluarga – Anda lebih mungkin untuk mengembangkan kecemasan jika Anda memiliki riwayat keluarga kecemasan atau masalah kesehatan mental lainnya (meskipun itu tidak berarti jika ada masalah kesehatan mental dalam keluarga Anda Anda akan mengembangkan kecemasan)
- Memiliki masalah kesehatan mental lainnya
- Situasi stres yang sedang berlangsung, seperti masalah pekerjaan atau perubahan, akomodasi yang tidak stabil, keluarga atau kerusakan hubungan dan kesedihan
- segala jenis pelecehan (seperti pelecehan fisik, seksual, verbal atau domestik)
- peristiwa yang mengancam jiwa
- kehamilan dan persalinan
- masalah kesehatan fisik seperti asma, diabetes, penyakit jantung atau masalah hormonal, seperti masalah tiroid
- penggunaan zat – terutama ganja, amfetamin, alkohol dan obat penenang – atau menarik diri dari obat-obatan dan alkohol
- mengkonsumsi kafein, serta beberapa obat non-resep dan herbal
- memiliki tipe kepribadian tertentu, seperti menjadi perfeksionis, memiliki harga diri yang rendah atau perlu memegang kendali
Setiap orang berbeda dan seringkali kombinasi faktor berkontribusi untuk mengembangkan gangguan kecemasan. Kapan saya harus menemui dokter saya?
Jika kecemasan berdampak pada kehidupan sehari-hari Anda, berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan mental adalah langkah pertama untuk mendapatkan dukungan yang tepat dan memahami pilihan untuk perawatan.
Ini mungkin membantu untuk menuliskan gejala Anda untuk beberapa waktu menjelang janji Anda, sehingga lebih mudah untuk menjelaskan kepada dokter atau profesional kesehatan mental apa yang Anda alami. Ini akan membantu mereka untuk membuat diagnosis gangguan kecemasan menyeluruh.
Jika Anda berpikir tentang bunuh diri, maka penting untuk segera mencari bantuan dengan memanggil ambulans dengan triple zero (000).
TEMUKAN LAYANAN KESEHATAN - Pencari Layanan kami dapat membantu Anda menemukan dokter, apotek, rumah sakit, dan layanan kesehatan lainnya. Bagaimana kecemasan didiagnosis?
Dokter Anda akan bertanya tentang gejala Anda. Seringkali mereka akan menggunakan kuesioner terperinci untuk melakukan ini. Semakin detail jawaban yang dapat Anda berikan tentang apa yang Anda alami, semakin baik.
Anda mungkin didiagnosis dengan gangguan kecemasan jika gejala mempengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi dalam beberapa cara, baik di tempat kerja, sekolah atau sosial. Kuesioner juga dapat diambil jika Anda mengalami depresi dan seberapa parah masalahnya.
Dokter Anda akan mendiagnosis jenis gangguan kecemasan yang Anda miliki berdasarkan kriteria yang diakui seperti yang tercantum dalam DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental - sebuah buku pegangan yang digunakan oleh para profesional kesehatan untuk membantu mengidentifikasi dan mendiagnosis penyakit mental). Bagaimana kecemasan diobati?
Perawatan kecemasan mana yang akan bekerja untuk Anda tergantung pada Anda, jenis gangguan kecemasan apa yang Anda miliki, dan seberapa parah itu. Kecemasan ringan dapat dibantu dengan membuat perubahan gaya hidup seperti latihan fisik secara teratur, sedangkan kasus yang lebih parah mungkin memerlukan obat-obatan.
Orang-orang yang terlibat dalam perawatan Anda mungkin termasuk dokter Anda, psikiater atau psikolog, perawat kesehatan mental atau jenis konselor lainnya.
Pemulihan dimungkinkan dengan perawatan yang tepat. Perawatan umum dan cara untuk mengelola kecemasan meliputi yang berikut: Terapi psikologis
Kecemasan dapat diobati dengan menggunakan terapi yang berbeda, termasuk terapi perilaku kognitif (CBT) - yang dirancang untuk mengubah pola berpikir bermasalah yang menyebabkan kecemasan - atau terapi perilaku. Ini adalah komponen CBT yang mencakup 'desensitisasi', metode perlahan dan aman mengekspos Anda ke situasi yang ditakuti untuk mengurangi kecemasan yang menyertainya.
Jenis terapi lain untuk kecemasan mungkin termasuk terapi interpersonal (berfokus pada hubungan), terapi penerimaan dan komitmen (seperti perhatian penuh) dan terapi naratif (memahami cerita yang Anda gunakan untuk menggambarkan hidup Anda). Obat
Obat-obatan seperti antidepresan mungkin diperlukan jika perawatan lain tidak cukup. Obat biasanya direkomendasikan dalam kombinasi dengan strategi yang dijelaskan di atas.
Pengobatan untuk kecemasan dapat memakan waktu, dan jaringan pendukung yang baik membuat proses lebih mudah. Tetapi banyak orang dapat melepaskan kecemasan dan pulih. Alat dukungan online
Alat online mungkin cocok jika Anda memiliki kecemasan ringan hingga sedang. Ada berbagai program yang berbeda, yang sebagian besar didukung melalui telepon, email, teks atau dukungan obrolan web dari spesialis kesehatan mental. Terapi online ini dapat sangat membantu jika Anda tinggal di daerah pedesaan dan terpencil di mana akses ke profesional kesehatan mungkin lebih sulit. Apakah kecemasan bisa dicegah?
comment 0 Comments
more_vert