Bagan Diet Vegetarian Untuk Menurunkan Berat Badan

Bagan diet vegetarian yang seimbang bekerja untuk semua orang - apakah itu anak-anak, orang tua, wanita hamil, atlet atau pasien. Alasannya? Diet vegetarian memiliki nutrisi, mineral, protein, vitamin dan zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Bagan Diet Vegetarian India

Bagan diet India terdiri dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, produk susu, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan minyak. Namun, jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, diet Anda harus terdiri dari makanan rendah kalori seperti kembang kol, bayam, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Bagan diet vegetarian untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari tidak lengkap tanpa campuran rempah-rempah. Rempah-rempah menambah rasa dan warna pada makanan tanpa menambahkan kalori, menjadikannya harus dimiliki dalam bagan diet vegetarian Anda untuk menurunkan berat badan. Beberapa rempah-rempah yang umum digunakan adalah kunyit, fenugreek, kapulaga, cengkeh, ketumbar, mustard, jahe, bawang putih dan jintan.
Bagan diet vegetarian membantu dalam pencegahan dan pengobatan penyakit gaya hidup seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes. Juga, mengikuti grafik diet vegetarian India untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari jauh lebih sederhana daripada mengkonsumsi obat konvensional atau memilih operasi penurunan berat badan. Peralihan yang lambat ke bagan diet vegetarian bisa menjadi perubahan gaya hidup terbaik Anda.
Namun, tidak semua makanan vegetarian membuat pilihan yang baik ketika Anda mencoba untuk menumpahkan berat badan ekstra. Hindari makanan yang dimasak dalam ghee atau makanan yang digoreng seperti Kentang Goreng dan samosa sayuran. Bagan Diet Satu Hari untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah bagan diet vegetarian India generik satu hari untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda coba dan mulailah!

Untuk resep yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan, klik di sini. Jenis Vegetarian

Haruskah kita beralih ke bagan diet vegetarian untuk menurunkan berat badan sebagai cara hidup? Sebelum kita menjawab pertanyaan ini, mari kita pahami berbagai kategori vegetarian.

Vegetarianisme Ovo – Memungkinkan konsumsi telur, tetapi tidak termasuk daging, ayam, makanan laut dan produk susu dari bagan diet vegetarian mereka

Vegetarianisme Ovo-Lacto – Memungkinkan tidak termasuk daging, makanan laut dan ayam tetapi memungkinkan konsumsi produk hewani seperti susu dan telur

Lacto vegetarianism – Tidak termasuk daging, ayam, telur dan makanan laut, tetapi termasuk produk susu. Sebagian besar orang India termasuk dalam kategori ini.

Vegan – Dikenal sebagai vegetarian lengkap, vegan menghindari semua produk susu seperti susu, keju, telur, daging, ayam dan makanan laut, dan madu. Ini adalah yang paling ekstrem dari semua kelompok vegetarian hanya karena mereka menghindari semua produk susu.

Vegetarian saat ini – Mereka mengecualikan semua telur, makanan laut, ayam, daging dan sebagian besar sayuran (kecuali kentang). Jenis-jenis ini bertahan hidup dengan makanan vegetarian sampah seperti pasta, pizza, burger, sandwich roti putih, mie, samosa, vada pav, kachori, pani puri dan pav bhaji.

Menjadi vegetarian yang sehat membutuhkan komitmen untuk memastikan Anda mengganti nutrisi yang telah Anda potong dari makanan hewani dengan alternatif nabati. Jadi, banyak yang masuk ke dalam perencanaan grafik diet vegetarian untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah daftar beberapa makanan yang harus Anda makan lebih sering sebagai bagian dari bagan diet vegetarian untuk menurunkan berat badan – Sayuran Berdaun Hijau

Mereka sarat dengan protein, serat, mineral, vitamin dan antioksidan, yang membuatnya sempurna untuk diet penurunan berat badan. Sayuran berdaun gelap seperti bayam, brokoli, kubis dan peterseli rendah kalori, jadi mengkonsumsinya berarti kehilangan lemak yang mudah. Jadi, sertakan lebih banyak sayuran dalam bagan diet vegetarian India Anda untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari! Buahan

Mereka meningkatkan metabolisme serta mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Buah-buahan seperti semangka, muskmelon, pepaya, jeruk dan apel memiliki kandungan air yang tinggi. Hal ini membuat mereka pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Namun, buah-buahan mengandung gula jadi jika Anda menderita diabetes, periksa dengan dokter Anda untuk buah mana yang harus dimakan dan dihindari. Kacang-kacangan & Biji-bijian

Kacang-kacangan memiliki banyak manfaat kesehatan, misalnya, mereka kaya akan protein dan serat, dan dikemas dengan nutrisi penting, vitamin dan mineral. Sementara itu, biji-bijian seperti labu, chia, bunga matahari dan rami tinggi serat dan menawarkan sejumlah manfaat penurunan berat badan. Biji mengekang mengidam gula Anda, sehingga memasukkannya ke dalam bagan diet vegetarian Anda untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari akan menjauhkan Anda dari makanan ringan yang tidak sehat. Butir

Mereka memasok energi ke tubuh Anda dan biji-bijian adalah bagian penting dari diet penurunan berat badan Anda.  Biji-bijian kaya akan karbohidrat, serat, protein, vitamin dan mineral. Sebagai bagian dari diet penurunan berat badan Anda, Anda dapat memasukkan roti gandum, beras merah, gandum dan bubur.
Untuk bagan diet vegetarian yang dipersonalisasi untuk menurunkan berat badan, pesan janji temu dengan para ahli Health Total. Mengobrol dengan para ahli kami untuk mendapatkan konsultasi gratis!

Share This :