Jus untuk menurunkan berat badan bukanlah konsep baru. Sudah melakukan putaran sejak beberapa tahun. Tapi, apa yang kami katakan di sini bukan untuk melakukan diet cair tetapi untuk menambahkan jus segar tertentu ke makanan sehari-hari Anda yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Minum jus segar juga merupakan cara yang bagus untuk memuat berbagai mineral, vitamin, serat dan antioksidan – yang semuanya membantu meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian, Anda dapat membakar lebih banyak kalori. Jus penurunan berat badan ini tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi mereka juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk memuat diet sehat. Diet jus akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Berikut adalah daftar beberapa jus pembakar lemak yang dapat Anda nikmati tanpa rasa bersalah:
1. Jus Wortel Jus minuman keras sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena wortel rendah kalori dan penuh serat. Segelas jus wortel yang tinggi akan membuat Anda kenyang sampai makan siang, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang serangan camilan yang tidak diinginkan. Juga telah direkomendasikan bahwa cara terbaik untuk memiliki wortel adalah dalam bentuk mentahnya. Oleh karena itu, jus itu bisa menjadi ide bagus. Jus wortel juga dikenal meningkatkan sekresi empedu yang membantu dalam membakar lemak sehingga membantu penurunan berat badan. Tambahkan apel, setengah jeruk dan beberapa jahe untuk membuat minuman detoks yang indah yang akan membuang semua racun. Jadi lain kali Anda berencana untuk melakukan diet jus, bawa jus wortel ini untuk menyelamatkan Anda.
(Baca juga: 7 Manfaat Minum Jus Wortel)
Jus wortel sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena wortel rendah kalori. Kredit Foto: Istock2. Karela JuiceIni mungkin tidak terdengar enak untuk jus tetapi labu pahit, tetapi kenyataannya adalah bahwa hal itu benar-benar membantu dalam menurunkan berat badan. Minum jus karela secara teratur merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk memetabolisme lemak. Apalagi karela sangat rendah kalori. Satu porsi 100 gram labu pahit hanya mengandung 17 kalori! Ini adalah jus terbaik untuk menurunkan berat badan.
Minum jus karela secara teratur merangsang hati. Kredit Foto: Istock3. Mentimun JuiceFoods yang memiliki kadar air tinggi rendah kalori. Sangat mudah untuk memahami bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit kalori atau membakar lebih banyak kalori. Oleh karena itu, ada baiknya anda memesan sebagian makanan anda untuk makanan yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga membuat anda kenyang lebih lama. Karena kandungan air dan seratnya yang tinggi, jus mentimun mengisi Anda dengan mudah dan karenanya, itu bisa menjadi pengisi makanan yang hebat. Anda juga dapat memeras beberapa jus jeruk nipis dan menambahkan beberapa daun mint untuk membuat minuman musim panas yang menyegarkan.
Jus mentimun mengisi Anda dengan mudah. Kredit Foto: Istock4. Amla JuiceIni bagus untuk memulai hari Anda dengan segelas jus amla. Ini membantu menjaga sistem pencernaan Anda di jalur sepanjang hari dan mempercepat metabolisme Anda. Metabolisme yang lebih cepat membantu membakar lemak dengan cepat. Untuk manajemen berat badan yang lebih baik, sering disarankan untuk minum jus amla saat perut kosong. Tambahkan setetes madu sebagai bentuk gula alami yang akan membuat Anda tetap aktif dan energik sepanjang hari. (Baca juga: 5 Cara Menarik Menggunakan Amla)
Sangat menyenangkan untuk memulai hari Anda dengan segelas jus amla. Kredit Foto: Istock
5. Jus Delima Jus delima sangat bagus untuk kulit Anda dan untuk mendapatkan kembali cahaya alami Anda, tetapi juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Menurut Pakar Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi, Dr. Gargi Sharma, "Buah delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat terkonjugasi - yang semuanya membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan metabolisme Anda. Jus delima juga membantu dalam menekan nafsu makan Anda. (Baca juga: 5 Manfaat Buah Delima dan Cara Memasaknya)
Jus delima membantu dalam menekan nafsu makan Anda. Kredit Foto: Istock6. Jus kubis membantu dalam menghilangkan banyak masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan Anda dan membantu dalam menghilangkan limbah lebih cepat. Ini membantu proses penurunan berat badan Anda. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat dapat membantu dalam memerangi lemak. Sayuran berserat tinggi menyerap air dalam tubuh kita dan membentuk gel seperti massa selama pencernaan. Ini memperlambat proses dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah binging pada makanan lain, "jelas Ahli Manajemen Berat Badan, Gargi Sharma. Anda dapat mencampur kubis dengan apel dan jeruk nipis atau dengan sayuran manis seperti wortel dan bit. (Baca juga: Bagaimana Serat Bisa Membantu Anda Melawan Lemak)
Jus kubis membantu dalam menghilangkan banyak masalah perut. Kredit Foto: Istock7. Buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram dan membuat Anda tetap terhidrasi. "Ini kaya akan asam amino arginin yang membantu dalam membakar lemak," kata Dr Gargi Sharma. (Baca juga: Mengapa Harus Makan Biji Semangka)
Buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram. Kredit foto: Istock
8. Jus Jeruk Jus jeruk yang diperas bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dan rendah kalori untuk semua minuman bersoda dan cola Anda. Jeruk dianggap sebagai buah kalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membakarnya. Sederhananya, Anda membakar lebih dari yang Anda makan! (Baca juga: 8 Makanan Penambah Metabolisme)
Jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif. Kredit Foto: Istock9. Jus nanaspinle diyakini sebagai obat yang bagus untuk lemak perut. Enzim penting yang disebut bromelain yang ditemukan dalam jus nanas membantu dalam memetabolisme protein dan membakar kelebihan lemak perut. Selain itu, bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk mencerna lemak dan menekan nafsu makan Anda. Sama seperti jeruk, nanas juga merupakan makanan katabolik yang berarti bahwa tubuh Anda menghabiskan lebih banyak kalori untuk membakar buah daripada yang sebenarnya mengandung. (Baca juga: 7 Buah yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan)
Jus nanas diyakini sebagai obat yang bagus untuk lemak perut. Kredit Foto: Istock10. Bottle Gourd Juice Makanan super musim panas yang menyegarkan ini juga baik untuk menurunkan berat badan. Dalam bukunya, '25 Fat Burning Juice Recipes', Asha Thorat menulis bahwa labu botol telah diresepkan dalam Ayurveda sebagai cara alami untuk mengurangi lemak. Jus labu botol mengandung lebih sedikit kalori tanpa lemak dan juga membuat tubuh Anda tetap dingin. Tambahkan minuman menyegarkan ini ke rezim penurunan berat badan Anda dan Anda tidak akan menyesalinya.
comment 0 Comments
more_vert