Ingin menurunkan berat badan? Cobalah rencana diet detoks 3 hari ini dan bersihkan resepnya.
Apakah Anda telah berada dalam mode pesta selama 3 hari terakhir atau menyelesaikan hibernasi selama 3 bulan terakhir, kami merasakan Anda.
Kita semua pernah ke sana dan merasakan kembung, tol, dan semuanya.
Jika Anda berpikir untuk mengubah kesehatan dan penurunan berat badan Anda dengan diet baru yang bersih, kami berada di belakang Anda 100%.
Tetapi alih-alih melompat ke dalamnya, mengapa tidak memudahkan diet sehat baru Anda dan berikan awal yang baru.
Banyak orang yang memulai rencana makan baru ingin memulai dari batu tulis yang bersih.
Dan rencana pembersihan detoks adalah cara sempurna untuk melakukan ini!
Detox mempersiapkan tubuh Anda untuk menerima nutrisi sehat dengan membersihkan sistem Anda.
Pembersihan ini, khususnya, dianggap sebagai cara alami untuk detoksifikasi.
Oleh karena itu, bebas dari kafein, susu, pemanis, atau gandum, gluten, dan protein hewani. Dengan menghilangkan ini, itu mendorong tubuh Anda untuk melepaskan diri dari toksisitas yang berasal dari mereka.
Ini bisa menjadi perbuatan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda setelah Anda memulai diet bersih baru Anda.
Pada rencana detoks ini, salah satu komponen terpenting adalah minum cukup air.
Untuk mendapatkan cairan yang cukup, bertujuan untuk empat gelas 12 ons air setiap hari. Tidak ada kecurangan dengan air rasa!
Saya sarankan menjatuhkan sepotong lemon atau jeruk nipis dengan musim semi herbal jika diperlukan.
Atau yang lain, tetap berpegang pada air yang disaring, disuling atau pegas polos di seluruh detoks Anda.
Jika Anda siap, mari kita mulai pada rencana diet detoks 3 hari Anda untuk mengurangi kembung Anda, menurunkan berat badan, dan mengubah kesehatan Anda.
Pertama- mulailah hari Anda dengan Minuman Bangun yang baru disiapkan ini. Anda akan minum ini setiap pagi selama 3 hari.
Kehilangan 10 pon dalam seminggu dengan rencana Makan 7 Hari, 1200 Kalori ini1. Minuman Lemon-Jahe
Apakah Anda berada di rencana penurunan berat badan atau diet detoks, bagaimana Anda memulai hari Anda penting.
Hal ini dapat mempengaruhi metabolisme dan fungsi tubuh Anda.
Dan minuman favorit utama saya untuk memulai pagi saya adalah Minuman Lemon-Jahe ini.
Anda akan bangun dengan perasaan segar setelah minum ramuan lezat ini!
Plus, rasa zippy-nya segera mulai menyiram lemak dari sistem Anda.
Jika Anda belum terbiasa, jahe dan lemon keduanya pemain kekuatan detoks!
Jahe membuat metabolisme Anda pergi dari tegukan pertama.
Anda akan terus membakar kalori ekstra sepanjang hari saat Anda makan dan berolahraga.
Dan itu hanya dengan memulai hari Anda dengan minuman ini. Makanan super lainnya, lemon juga merupakan bahan detoks yang terkenal.
Ini juga bekerja untuk menyiram kelebihan air dari tubuh Anda, mengambil racun bersama dengan itu! Bahan
- Jus 1/2 lemon
- 12 ons air, suhu kamar
- akar jahe, kenop 1/2 inci
- Campur air dan lemon
- Menggunakan zester, parut jahe di atas campuran air
Suka! Resep Minuman Detox Sarapan 1. Minuman Super Hijau
Anda mungkin telah mendengar banyak tentang minuman "hijau" akhir-akhir ini, dan itu untuk alasan yang bagus!
Minuman Super Hijau ini menghapus keputusan buruk Anda sebelumnya.
Dan jika Anda melihat daftar bahan, Anda akan sepenuhnya yakin.
Minuman hijau ini memiliki kangkung, bayam, ketumbar, dan makanan super lainnya.
Bersama-sama mereka bekerja untuk memberikan nutrisi dan menyiram sistem Anda.
Dan Anda akan terkejut betapa hebatnya ramuan sayuran ini.
Saya memuji sepenuhnya penambahan rasa manis yang sederhana dari apel! Ini adalah rasa manis yang sehat yang bisa Anda biasakan dalam smoothie detoks Anda.
Untuk membuat minuman ini, Anda dapat menggunakan blender atau juicer Anda, mana pun yang Anda sukai atau memiliki akses.
Dengan metode blender, Anda akan berakhir dengan minuman yang jauh lebih chunkier dan lebih nyata daripada minuman dari juicer.
Untuk sarapan, saya pribadi lebih suka itu karena cenderung lebih mengisi dan memuaskan. Tapi sekali lagi, itu pilihanmu. Bahan:
- 2 batang seledri cincang
- 1 mentimun cincang kecil
- 2 daun kangkung
- segenggam bayam
- Segenggam peterseli segar atau ketumbar
- 1 lemon yang dikupas
- 1 apel cincang yang telah diunggulkan dan di-core
- 2 sdt. biji chia
Juicer:
- Masukkan semua bahan (dikurangi biji chia) ke dalam juicer. Tepat sebelum minum, aduk dalam biji chia.
- Blender:
- Tambahkan semua bahan ke dalam blender bersama dengan 1 cangkir air dingin. Sebelum menyatu, tambahkan es ke tekstur yang diinginkan. Blender hingga halus.
Opsional —saring melalui saringan halus sebelum minum untuk membersihkan minuman pulp. Resep Camilan Detox Tengah Pagi
Sayuran dan kacang-kacangan adalah pilihan camilan pertengahan pagi terbaik.
Mereka tidak hanya mencegah kelaparan. Mereka memungkinkan Anda untuk tetap di jalur dengan pilihan sehat Anda untuk sisa hari itu.
Ini adalah nilai tambah besar bahwa mereka juga portabel juga. Jadi jika Anda sedang bepergian atau ingin menyimpan simpanan di kantor Anda, Anda dapat dengan mudah melakukannya dengan opsi camilan ini. Bahan
- 1 wortel iris
- 1/2 irisan mentimun
- 1 tangkai seledri yang diiris
- 8 bagian kenari mentah atau almond
- 2 sdm.raw biji labu atau bunga matahari
- Bilas dan sayuran kering untuk disimpan di lemari es untuk mengambil dan pergi camilan.
- Sempurna untuk bekerja!
Pilihan 2: Alpukat dengan Lemon dan Minyak Zaitun
Hanya karena Anda mencoba untuk menurunkan berat badan atau detoksifikasi tidak berarti Anda dapat memiliki buah berlemak. Alpukat adalah sumber serat dan antioksidan yang sangat baik.
Untuk melengkapi semuanya, mereka juga membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi lainnya oleh tubuh Anda.
Dengan kata lain, ini membantu meningkatkan efektivitas detoks Anda sambil meningkatkan kesehatan Anda.
Cabai juga merupakan makanan pembersih yang menambah daya combo ini.
Ini membantu menenangkan pencernaan dan membuat metabolisme Anda berjalan.
Karena alpukat juga merupakan makanan yang cukup mengisi, jika Anda membutuhkan camilan yang lebih berat, pilihan ini adalah pilihan yang bagus. Bahan
- 1/2 alpukat
- 1 sdt minyak zaitun
- 1 sdt jus lemon
- 1 sejumput garam
- 1 sejumput cabai
- Iris alpukat menjadi dua
- Gerimis dengan minyak zaitun, jus lemon, dan cabai
Jangan meremehkan kekuatan satu bahan!
Apel mengandung phytochemical seperti D-Glucarate, flavonoid, dan terpenoid.
Senyawa ini bekerja untuk menyiram aditif dan logam dari tubuh kita. Mereka sangat penting saat detoksifikasi!
Misalnya, flavonoid Phlorizin membantu dalam produksi empedu. Yang kemudian membantu hati untuk mendetoksifikasi sistem Anda.
Nikmati dengan beberapa teh kunyit untuk manfaat tambahan.
Opsi 1. Mentimun, Tomat, + Salad Alpukat
Hanya karena Anda detoksifikasi, itu tidak berarti bahwa Anda harus menyerah pada makan! Anda masih dapat menikmati makan bersih dengan produk segar nyata yang baik untuk tubuh Anda.
Kuncinya adalah menggabungkan bahan-bahan yang bekerja dengan sangat baik untuk detoksifikasi tanpa mengorbankan rasanya.
Dan favorit saya adalah salad ini.
Salad renyah, berair dan krim ini sangat lezat dan memuaskan.
Anda akan benar-benar lupa itu bekerja keras untuk tubuh Anda.
Alpukat adalah pemasok nutrisi yang luar biasa!
Ini mengandung lemak sehat jantung selain serat dan kalium.
Gerimis beberapa jus lemon dan taburi segenggam ketumbar. Anda akan makan siang yang sulit dikalahkan! Ini juga merupakan berkah bahwa sangat mudah untuk menyatukannya. Bahan
- 1 mentimun besar dan potong dadu
- 4 Tomat Roma, sebagian besar dipotong dadu
- 3 alpukat yang dikupas, sebagian besar dicincang
- 1 bawang merah kecil—diiris tipis
- 1/4 c. ketumbar segar, cincang kasar
- 1 sdm jus lemon
- 1/2 sdt. Garam kosher
- 1/4 sdt. lada hitam bubuk
- 2 sdm minyak zaitun
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk pencampuran besar.
- Aduk dengan baik untuk melapisi sayuran dalam minyak dan bumbu
- Tutup dan dinginkan selama sekitar 30 menit sebelum disajikan.
Opsi 2. Salad Dill Kubis Merah
Jika Anda mengikuti diet nabati, Anda akan menyukai resep detoks ramah vegan ini.
Ini adalah salad kubis menyegarkan yang bebas dari susu apa pun.
Jika Anda seorang vegan, Anda akan menyukai kenyataan bahwa resep ini menggunakan jus lemon sebagai pengganti mayones!
Rasanya berlimpah, berkat aroma dan rasa jus jeruk yang meledak. Jus jeruk dan lemon dan semangat adalah pelengkap sempurna untuk salad renyah ini.
Krisis kubis merah dan bawang musim semi memberikan gigitan yang sempurna untuk salad detoks beraroma ini. Bahan
- 300g kubis merah parut
- 3 irisan bawang musim semi
- 2 sdt. cincang halus dill segar (atau basil)
- Jus/semangat dari 1 jeruk
- Jus 1/2 lemon
- 50g sultanas emas (opsional)
- 10 kenari (atau segenggam kecil pistachio), dihancurkan
- Garam dan lada hitam yang baru digiling
- Campur bahan-bahan
- Tambahkan jus lemon dan bumbu secukupnya
Makanan opsional.1. Alpukat + Seledri dengan Pesto Vegan
Jika Anda menemukan diri Anda lapar di sore hari, Anda tidak perlu kelaparan sendiri sampai makan malam.
Anda dapat menikmati saus pesto vegan basil dengan batang seledri untuk memuaskan perut dan rasa Anda.
comment 0 Comments
more_vert