Saat ini, hidup lebih sibuk dan lebih kompetitif. Oleh karena itu, kecemasan, stres dan ketegangan hampir tidak dapat dihindari. Faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap masalah ini termasuk gangguan tidur, kekurangan gizi, depresi, gangguan adrenal, gangguan tiroid, nikotin dan obat-obatan tertentu. Gejala umum dari masalah ini adalah ketakutan, kekhawatiran, kegelisahan, jantung berdebar-debar, sakit kepala, sesak napas, sakit perut, mual, mulut kering, kesulitan tertidur, pusing dan kelelahan.
Dalam kerangka penulisan ini, AllRemedies.com akan memperkenalkan kepada Anda 23 pengobatan rumah alami teratas untuk serangan kecemasan tanpa efek samping. Pengobatan rumah ini dikumpulkan dengan hati-hati dari sumber yang dapat diandalkan. Namun, itu tidak dimaksudkan untuk memberikan saran medis dan itu semata-mata untuk tujuan informasi. Lanjutkan membaca artikel ini untuk memahami lebih lanjut! Top 23 Pengobatan Rumah Alami Untuk Serangan Kecemasan1. Basil Suci
Basil suci adalah ramuan yang bertindak sebagai agen menenangkan dan anti-stres alami. Selain itu, ini adalah ramuan adaptogenik yang dapat meningkatkan respons alami tubuh terhadap stres fisik maupun emosional. Selain itu, juga dapat membantu tubuh berfungsi dengan baik sepanjang masa stres.
Berikut adalah dua pengobatan rumah untuk kecemasan menggunakan basil suci.
Cara 1: Solusi Mitra AllRemedies
Terus ajukan pertanyaan sampai Anda mendapatkan jawaban yang Anda butuhkan!
Para Ahli Medis semua di sini untuk menjawab pertanyaan Anda secara online atau dengan panggilan telepon.
Anda akan membutuhkan:
- 10 hingga 12 daun kemangi segar
Petunjuk yang dapat Anda ikuti:
- Sederhananya, Anda hanya mengunyah daun kemangi suci segar sekitar 2 kali per hari.
- Anda harus melakukan cara ini secara teratur untuk melihat hasil terbaik.
Anda akan membutuhkan:
- Daun kemangi segar – 1 sendok makan
- Air mendidih – 1 cangkir
- Madu mentah
Arah:
- Pertama, untuk membuat teh, Anda mengambil cangkir bersih dan meletakkan daun kemangi segar di dalamnya.
- Kemudian, Anda menuangkan cukup air mendidih di atasnya.
- Anda menutupinya dan membiarkannya curam selama sekitar 5 menit.
- Setelah itu, Anda saring dan tambahkan sedikit madu mentah.
- Akhirnya, Anda bisa menyesap teh ini perlahan- lahan.
- Anda harus minum teh basil suci setidaknya 2 kali per hari untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Teh hijau memiliki L-Theanine, asam amino, yang dapat membantu Anda mengurangi stres, mendorong relaksasi serta meningkatkan kewaspadaan mental dan fokus dengan mempromosikan peningkatan gelombang otak alfa. Selain itu, asam amino juga merupakan bagian penting dalam pertumbuhan asam gamma-aminobutyric, neurotransmiter yang akan meningkatkan relaksasi.
Anda dapat menjauhkan kecemasan Anda dengan satu cangkir teh hijau.
Anda akan membutuhkan:
- Daun teh hijau – 2 sendok teh
- Air panas – 1 cangkir
- Jus lemon dan madu secukupnya
Petunjuk yang dapat Anda ikuti:
- Pertama, Anda mengambil secangkir air mendidih dan menambahkan daun teh hijau ke dalamnya.
- Kemudian, Anda menutupinya dan membiarkannya curam selama sekitar 5 menit.
- Setelah itu, Anda saring dan Anda dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon segar dan sedikit madu mentah secukupnya.
- Akhirnya, Anda bisa menyesapnya perlahan.
- Anda harus minum teh hijau ini sekitar 2 sampai 3 kali per hari untuk mengurangi kecemasan dan stres.
Pijat minyak akan memberi tubuh Anda relaksasi yang mendalam dan tenang dengan menghilangkan racun dalam tubuh Anda.
Pijat minyak akan membuat Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental.
Anda akan membutuhkan:
- 6 ons minyak wijen atau minyak jagung
Arah:
- Pertama, Anda memanaskan minyak wijen sampai menjadi hangat (tetapi tidak panas).
- Setelah itu, Anda mengambil minyak hangat ini ke tangan Anda.
- Anda menerapkannya di seluruh tubuh Anda yang mencakup kulit kepala dan bagian bawah kaki Anda.
- Anda harus memijat dengan minyak hangat ini sebelum mandi di pagi hari. Ini akan membantu menenangkan Anda untuk kegiatan selama sehari.
- Jika Anda bangun karena kecemasan, Anda juga bisa mencoba melakukan proses ini sebelum tidur.
- Anda harus mengikuti proses ini secara teratur untuk memberi Anda bantuan dari kecemasan.
Salah satu pengobatan rumah yang efektif untuk kecemasan adalah bunga gairah. Bunga gairah dapat meningkatkan kadar asam gamma-aminobutyric di otak Anda, yang akan membantu mengurangi kecemasan serta serangan stres dan panik.
Anda akan membutuhkan:
- 1 sendok makan bunga gairah kering
- 1 cangkir air mendidih
Petunjuk yang dapat Anda ikuti:
- Pertama, untuk membuat teh, Anda mengambil secangkir air panas.
- Kemudian, Anda menambahkan bunga gairah kering ke dalamnya.
- Anda menutupinya dan membiarkannya curam setidaknya selama 10 menit.
- Setelah itu, Anda saring dan minum teh ini saat masih hangat.
- Anda harus minum secangkir teh bunga gairah per hari untuk mengurangi kecemasan dan stres.
- Selain itu, ramuan ini juga tersedia dalam tingtur, bentuk tablet dan ekstrak cair. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil suplemen karena dapat berinteraksi dengan beberapa obat tertentu.
Tindakan pencegahan: Wanita yang sedang hamil atau menyusui dan anak kecil tidak boleh mengkonsumsi ramuan ini.5. Almond
Almond kaya akan vitamin B12 dan seng yang akan membantu mencegah kecemasan.
Anda akan membutuhkan:
- 10 almond
- Sejumput jahe
- Sejumput pala
- 1 cangkir susu hangat
- Blender
Arah:
- Pertama, Anda menambahkan almond dalam air untuk merendamnya semalaman agar empuk.
- Keesokan paginya, Anda mengupas kulit.
- Setelah itu, Anda mengambil semua bahan di atas ke dalam blender dan Anda membuat jus halus.
- Anda minum jus ini di malam hari sebelum Anda pergi tidur.
- Jus ini akan membantu Anda rileks dengan mengurangi stres.
- Anda harus terus mengikuti proses ini untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Baking soda akan membantu Anda menyingkirkan kecemasan Anda dengan menenangkan saraf.
Anda akan membutuhkan:
- Baking soda – 1/3 cangkir
- Jahe – 1/3 cangkir
Petunjuk yang dapat Anda ikuti:
- Pertama, Anda menambahkan semua bahan di atas ke dalam bak mandi
- Kemudian, Anda berendam di bak mandi setidaknya selama sekitar 15 menit.
- Anda mandi setelah Merasa nyaman.
- Anda harus mengikuti cara ini secara teratur untuk menghilangkan kecemasan, stres dan ketegangan.
Rosemary adalah salah satu pengobatan rumah yang populer untuk kecemasan karena efek menenangkan. Selain itu, akan merangsang sirkulasi, mengendurkan otot pencernaan dan pernapasan, dan memiliki efek positif pada memori dan kewaspadaan Anda.
Anda akan membutuhkan:
- Ramuan rosemary kering – 1 hingga 2 sendok teh
- Air mendidih – 1 cangkir
Arah:
- Pertama, Anda menambahkan ramuan rosemary kering ke dalam air mendidih.
- Anda membiarkannya curam selama sekitar 10 menit.
- Setelah itu, Anda saring teh dan meminumnya.
- Pilihan lain, Anda cukup menghirup bau rosemary untuk mendapatkan relaksasi.
- Anda harus mengulangi proses ini bila diperlukan.
- Anda juga dapat menambahkan minyak esensial rosemary (beberapa tetes) dalam vaporizer atau menggunakan dupa rosemary.
Ramuan yang luar biasa ini dapat menenangkan saraf dan membantu meredakan kecemasan. Adas mengandung minyak atsiri yang memiliki efek anxiolytic. Selain itu, akan mengurangi gejala gastrointestinal yang sering menyertai kecemasan.
Ada dua pengobatan rumah untuk kecemasan yang menggunakan adas. Anda bisa mengikuti mereka.
Cara 1:
- Sederhananya, Anda meletakkan minyak esensial adas (beberapa tetes) pada kain tipis dan menghirup baunya selama sekitar satu jam.
- Anda harus mengulangi proses ini setiap beberapa jam bila diperlukan.
Anda akan membutuhkan:
- 1 hingga 2 sendok teh adas kering
- 1 cangkir air panas
Petunjuk yang dapat Anda ikuti:
- Pertama, Anda menambahkan adas kering di air panas.
- Anda membiarkannya curam selama sekitar 10 menit.
- Setelah itu, Anda saring teh ini dan meminumnya.
- Anda harus minum teh adas secara teratur, sebelum atau sesudah makan.
Selain itu, jus adas juga akan membantu Anda menyingkirkan kecemasan dan stres. Seledri
Seledri mengandung sejumlah besar asam folat dan kalium yang dapat mencegah Anda dari kegugupan.
Anda akan membutuhkan:
- Seledri mentah atau dimasak – 2 cangkir
comment 0 Comments
more_vert