Ketika pendukung dan ahli kesehatan mental menjelaskan kondisi kesehatan yang mempengaruhi orang Afrika-Amerika, seperti depresi, gangguan stres pasca-trauma dan kondisi kesehatan mental lainnya, beberapa ahli kesehatan mental mengatakan sumber daya dan kesadaran masih kurang untuk gangguan seperti kecemasan.
Mempengaruhi lebih dari 40 juta orang dewasa di AS, ada berbagai jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan panik dan fobia. Memiliki kecemasan mempengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang, hubungan pribadi dan dapat mempengaruhi kesehatan seseorang.
Angela Neal-Barnett, direktur Program Kent State untuk Penelitian Gangguan Kecemasan di antara orang Afrika-Amerika di dalam Departemen Psikologi sekolah, mengatakan kepada NBC News bahwa selama bertahun-tahun, tidak ada yang menulis tentang kecemasan dan kegelapan karena para peneliti menganggap gangguan kecemasan mempengaruhi orang Afrika-Amerika sama seperti orang kulit putih. Saat magang sebagai bagian dari studinya, dia diberitahu bahwa satu-satunya hal yang ditakuti orang Afrika-Amerika adalah kecoak dan tikus.
"Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang paling umum di Amerika Serikat dan berdampak pada orang Afrika-Amerika pada tingkat yang lebih tinggi daripada kelompok lain - terutama wanita Afrika-Amerika," katanya. "Ketika saya masih mahasiswa doktoral, saya memiliki beberapa pertanyaan tentang kecemasan tetapi tidak percaya apa yang dikatakan para ahli hari itu tentang hal itu." Angela Neal-Barnett Oleh Angela Neal-Barnett
Sebuah laporan tahun 2005 oleh National Institute of Mental Health menyatakan bahwa orang Afrika-Amerika cenderung mengalami kecemasan daripada orang kulit putih. Tetapi menurut laporan 2010 oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, orang Afrika-Amerika didiagnosis dengan PTSD lebih dari orang kulit putih.
Penulis "Soothe Your Nerve: The Black Woman's Guide to Understanding and Overcoming Anxiety, Panic, and Fear," Neal-Barnett memfokuskan penelitiannya pada topik kegelapan dan kecemasan untuk menghilangkan mitos kesehatan mental tentang orang Afrika-Amerika dan membuka dialog di komunitas kulit hitam.
"Apa yang saya coba lakukan adalah melihat ke dalam konteks bagaimana kita hidup dan bagaimana kita berbicara tentang hal-hal dalam berbagai komunitas kulit hitam," kata Neal-Barnett. "Apa yang saya temukan dalam penelitian saya dan dalam pekerjaan saya adalah bahwa orang Afrika-Amerika belum memiliki nama untuk apa yang mereka alami." Touchstone
Neal-Barnett mengatakan banyak orang percaya memiliki kecemasan adalah normal dan orang Afrika-Amerika memiliki sejarah panjang menyebut kecemasan "saraf atau masalah lain." Dia mengatakan keluarga seseorang juga lembaga keagamaan mereka dapat mempengaruhi pemikiran-pemikiran ini.
"Kita diajarkan bahwa kecemasan adalah hasil dari sesuatu yang kita lakukan salah," katanya. Jika kita berdoa sedikit lebih keras, jika kita menjaga diri kita dalam kata lebih kita tidak akan mengalami ini. Namun kita lupa bahwa dalam Perjanjian Lama dan Baru dari Alkitab, kita melihat bukti serangan panik. Seperti ketika Elia berlari setelah diancam dengan kematian, atau ketika Yesus berada di Taman Getsemani meratap dan menangis. Jika itu bukan serangan panik, maka saya tidak tahu apa itu."
Meskipun kecemasan dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang, itu dapat dikelola. Neal-Barnett memberikan tips berikut tentang cara mengatasi kecemasan: Menyadari kecemasan kita dan memeranginya
"Beberapa kecemasan memotivasi kami. Itu membuat kita menjadi orang yang lebih baik. Tetapi ada beberapa orang di mana kecemasan mereka mengganggu kehidupan mereka. Dan ketika itu mengganggu hidup Anda, saat itulah kecemasan menjadi gangguan. Sebut saja apa itu
"Anda harus menyebutkan nama untuk itu: 'Saya memiliki kecemasan sosial. Saya mengalami serangan panik." Dengan menyebutnya apa itu, Anda kemudian dapat menerima apa yang terjadi pada Anda. Dengan menerima apa yang terjadi pada Anda, Anda dapat mencari cara untuk mengatasi kecemasan Anda, apa yang memicu kecemasan Anda dan rute terbaik untuk mengelola kecemasan Anda. Cari tahu cara mengatasi kecemasan Anda
"Ketika kita cemas, sering kali itu karena pikiran kita membuat kita cemas. Kita harus belajar mengenali bahwa kita melakukan pemikiran cemas dan kemudian mengosongkan pikiran kita dari pikiran cemas. Kami mengajar orang untuk mengenali bahwa pemikiran mereka cemas, dan kemudian kami mengajari mereka cara mengubah pemikiran itu melalui restrukturisasi kognitif. Kami menggunakan restrukturisasi kognitif musik. Dalam penelitian kami, kami telah meminta subjek kami menemukan lagu atau menulis / merekam lagu tema sehingga ketika mereka mengenali pemikiran cemas, apa yang kemudian mereka lakukan adalah menggunakan lagu tema mereka untuk mendorong pikiran cemas dan mengganti dengan mereka pikiran positif. Beberapa orang melakukan teka-teki. Beberapa orang akan berdoa. Temukan apa yang berhasil untuk Anda." Jangan takut untuk meminta bantuan
"Tidak ada rasa malu dalam meminta bantuan. Kecemasan cukup mudah diobati; Terutama jika kecemasan Anda diobati lebih awal. Ini dapat diobati dan Anda dapat merebut kembali hidup Anda. Temukan seseorang yang memahami masalah Anda atau menemukan terapis. Terapi perilaku kognitif adalah terapi terbaik. Beberapa melakukannya dengan kombinasi terapi dan obat-obatan. Obat-obatan mengambil tepi dari kecemasan, tetapi untuk benar-benar mengatasi kecemasan Anda, Anda benar-benar harus melakukan pekerjaan psikologis.
Ikuti NBCBLK di Facebook, Twitter, dan Instagram
comment 0 Comments
more_vert