Diet terbaik untuk menurunkan berat badan pada orang dengan diabetes tipe 2 telah diungkapkan oleh para ahli.
Mereka meninjau selusin penelitian untuk membandingkan diet populer yang semuanya telah dipromosikan untuk membantu penderita diabetes menurunkan berat badan.
1 Satu diet terbukti menjadi yang terbaik untuk menurunkan berat badan diabetes tipe 2Credit: Alamy
Penurunan berat badan sangat bermanfaat bagi mereka dengan diabetes tipe 2 karena dapat membuat kondisi mereka lebih mudah dikelola.
Ini juga dapat mengurangi risiko komplikasi yang berpotensi mematikan.
Biasanya obesitas yang menyebabkan timbulnya diabetes tipe 2 di tempat pertama.
Di sisi lain, kehilangan sejumlah besar berat badan, sekitar 15kg jika Anda mengalami obesitas, dapat menempatkan diabetes tipe 2 menjadi remisi, kata Diabetes UK.
Ini menghilangkan lemak tubuh abnormal dari hati dan pankreas, membantu mengembalikan fungsi organ dan memungkinkan insulin bekerja lebih baik.
Terlepas dari diabetes tipe 2, menurunkan berat badan juga dapat membuat Anda merasa berenergi, tidur lebih baik, aktif dan memiliki suasana hati yang lebih baik.
Mengetahui pentingnya penurunan berat badan bagi mereka dengan diabetes tipe 2, para peneliti yang dipimpin oleh University of Glasgow ingin menyimpulkan cara yang paling efektif untuk melakukannya, menerbitkan temuan mereka dalam jurnal Diabetologia.
Mereka menganggap diet rendah kalori, rendah karbohidrat, protein tinggi, vegetarian, Mediterania, tinggi lemak sehat dan diet makanan GI rendah.
Satu-satunya yang dipuji para peneliti adalah diet rendah kalori yang terbuat dari antara 500 hingga 1.500 kalori per hari.
Mungkin tidak mengherankan bahwa memotong kalori sangat rendah menyebabkan penurunan berat badan.
Tetapi analisis menunjukkan itu adalah diet berbasis cairan - dengan shake dan sup sebagai lawan dari makanan - yang bekerja paling baik untuk menurunkan berat badan yang mengarah ke remisi.
Formula terbaik adalah cairan pengganti makanan 800 kalori sehari selama 12 minggu, diikuti oleh diet rendah lemak karbohidrat tinggi yang dikombinasikan dengan beberapa shake dan sup.
Para peneliti mengatakan: "Diet energi yang sangat rendah dan penggantian makanan formula muncul pendekatan yang paling efektif, umumnya menyediakan lebih sedikit energi daripada diet berbasis makanan yang diberikan sendiri."
Tidak ada diet lain yang ditemukan untuk mendukung penurunan berat badan bagi mereka dengan diabetes tipe 2 - bahkan strategi rendah karbohidrat atau Mediterania yang umum.
Orang yang menggunakan diet ini melihat tidak lebih dari 2kg berat badan.
Ini menyarankan tidak ada gunanya memotong seluruh kelompok makanan untuk menurunkan berat badan, dan lebih tepatnya mengurangi ukuran porsi umumnya adalah jalan ke depan.
Dr Lucy Chambers, Kepala Komunikasi Penelitian di Diabetes UK, mengatakan penelitian ini "menjawab pertanyaan penting".
Ini juga mendukung temuan dari penelitian amal itu sendiri - bahwa diet rendah kalori selama 12 minggu memiliki tingkat keberhasilan terbaik.
Studi DiRECT, yang didanai oleh Diabetes UK, menunjukkan diet rendah kalori dapat membantu seperempat pasien diabetes tipe 2 kehilangan 15kg atau lebih berat badan, dan menempatkan 86 persen dari mereka ke dalam remisi.
Hasil uji coba berarti NHS sekarang menguji coba di seluruh Inggris.
Dr Chambers mengatakan: "Diet yang berfokus pada pengurangan kalori, seperti diet pengganti makanan rendah kalori, daripada mengurangi asupan nutrisi atau kelompok makanan tertentu, seperti karbohidrat, ditemukan memberi orang dengan diabetes tipe 2 kesempatan terbaik untuk menurunkan berat badan dan masuk ke remisi.
"Bahkan sejumlah kecil penurunan berat badan dapat memiliki dampak yang sangat positif pada kesehatan dan kesejahteraan.
"Penting untuk diingat bahwa tidak ada 'diet untuk diabetes' satu ukuran untuk semua.
"Diet rendah kalori bisa menjadi tantangan, dan jika Anda memiliki diabetes tipe 2 dan ingin menurunkan berat badan, mendapatkan dukungan dari seorang profesional kesehatan dapat membantu Anda menemukan pendekatan yang aman dan bekerja untuk Anda."
Ribuan orang Inggris mendapat manfaat dari sup dan mengocok diet di NHS saat pemerintah menangani diabetes tipe 2
Apakah Anda memiliki cerita untuk meja berita The Sun?
comment 0 Comments
more_vert