Ini adalah camilan terbaik untuk menurunkan berat badan | Waktu India

tutup

01/5Ini camilan terbaik untuk menurunkan berat badan

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, mengendalikan pesta makan adalah salah satu tugas yang paling penting namun sulit untuk dilakukan. Makan tanpa berpikir atau makan emosional ketika mencoba untuk menumpahkan kilo dapat menyabotase tujuan penurunan berat badan dan dapat membuang satu dari jalur. Sementara banyak orang berhati-hati tentang apa yang mereka tambahkan ke tiga makanan utama mereka, ngemil sering diabaikan. Akibatnya, mereka akhirnya mengkonsumsi lebih banyak kalori di antara waktu makan dan gagal mencapai tujuan penurunan berat badan mereka dalam waktu yang diinginkan. Tetapi mengendalikan keinginan tengah makan bukanlah hal yang mudah. Jika Anda juga memiliki masalah dalam mengendalikan kebiasaan makan pesta Anda, hari ini kami akan memberi tahu Anda camilan tersehat yang dapat Anda miliki dan masih mengelola jumlah kalori harian Anda.

Hal yang paling penting ketika mencoba untuk menurunkan berat badan adalah mengelola jumlah kalori Anda. Sebagian besar kalori dibagi antara tiga makanan utama dan hanya sebagian kecil yang tersisa untuk makanan ringan. Jadi, strateginya adalah memilih sesuatu yang rendah kalori tetapi mengisi. Popcorn adalah salah satu makanan yang sangat cocok dalam kriteria ini. Rendah kalori, sehat dan kaya serat, popcorn adalah makanan ringan terbaik bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Ini sangat bagus bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat.

Baca lebih lanjut: Penurunan berat badan: Tips ahli untuk makan tepat sebelum sesi latihan Andareadmore03/5 Cara yang tepat untuk makan popcorn

Popcorn tidak diragukan lagi sehat, tetapi Anda harus berhati-hati ketika menambahkannya ke rencana diet penurunan berat badan Anda. Sama seperti makanan lainnya, memiliki terlalu banyak popcorn sekaligus dapat merusak rencana diet Anda. Selain itu, Anda juga perlu berhati-hati tentang bagaimana popcorn disiapkan. Yang disajikan di restoran dan multipleks sarat dengan mentega dan garam, dua bahan yang harus dikonsumsi dalam keterbatasan ketika seseorang mencoba untuk menurunkan berat badan. Ketika mencoba untuk menumpahkan kilo seseorang harus makan popcorn udara-popped, bukan mentega basah kuyup.

Baca lebih lanjut: Penurunan berat badan: Makanan yang terkait dengan kenaikan berat badan; apa yang dapat Anda miliki sebagai gantinya, profil nutrisi popcorn

Secangkir popcorn yang muncul di udara hanya memiliki 30 kalori. Selain itu, juga sarat dengan nutrisi sehat lainnya seperti protein, folat, niacin, riboflavin, thiamin, Vitamin B, A, E dan K.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa popcorn sarat dengan polifenol, antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. 75 gram popcorn yang muncul di udara mengandung hingga 300 mg polifenol. readmore05/5 Manfaat lain dari makan popcorn

Makanan ringan dan lembut tidak hanya baik bagi mereka yang mencoba untuk menumpahkan kilo. Karena mengandung beberapa nutrisi sehat, popcorn memiliki banyak manfaat kesehatan dan menjadikannya bagian dari kebiasaan ngemil biasa Anda dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit. Berikut adalah bagaimana popcorn bermanfaat bagi kesehatan kita.

Hal ini dapat melarang pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.

Ini dapat membantu menjaga saluran pencernaan Anda tetap terkendali dan mencegah sembelit.

Ini ramah diabetes dan dapat mengelola kadar gula darah Anda.

Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Hal ini dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. readmore

Share This :